温泉に、行って帰ってカロリー計算

木曜日から出かけて、土曜日に帰宅しました。
木曜日は着いたら即効で温泉に入って、それからお昼ご飯にして（お昼じゃなかったけど）、また温泉に入りまくって、今度は夕飯という１日でした。
金曜日は近所をチャリでうろついて、朝ご飯、夕飯、お風呂、就寝です。
土曜日は朝ご飯を食べて、帰宅。
すごくいっぱい食べたり飲んだりしたので、さすがに帰ってからカロリー計算です。

１日目　朝：レモン酢大さじ２杯（６６Cal)
　　　　　昼：焼きそば（５４０Cal)、ビール中ジョッキ（１６０Cal)、モツ煮（２００Cal)
　　　　　夕：お寿司（６００Cal)、ビール中ジョッキ２杯（３２０Cal)、フライドポテト（３３０Cal)
　　　　　なんとなく夜に缶ビール３５０ｍｌ（１２０Cal)
　　　　１日目合計２３００Calですね。。。
　　　　やはり、いつもお酒類は飲まないので、何かつまみが無いと、ほんの少量でも悪酔いするので、ビールとつまみのカロリーが大きいです。モツはヘルシーなのかと思ったんだけど、家に帰って調べたら私の食べた分（５切れくらい）で１６０Calもありました。これ、鳥のささみなら４本分です。

２日目　朝：トースト（２００Cal)、バター（８０Cal)、サラダ（２０Cal)、ドレッシング少し（２０Cal)、チーズ類（１６０Cal)、ミルクコーヒー（６０Cal)
　　　　　昼：おむすび（２００Cal)
　　　　　夕：鶏肉の焼いたもの（１８０Cal)、サラダ（１２０Cal)、ビール中ジョッキ２杯（３２０Cal)、野菜とベーコンのクリーム煮（８４０Cal)
　　　　２日目合計２２８０Calですね。。。。クリーム煮が大きいなぁ。盲点だったのは、中に入っていた「レンコン」。これだけで２００Cal近くです。ベーコンは１００ｇくらい入っていたみたい（スライスのものの５枚分くらい）なので、ベーコンで４００Calです。それと牛乳と生クリームでしょうね。スープ自体はそれほど多くなく、具がゴロゴロっとした感じなので、食べた感じの牛乳の量に生クリーム大さじ２杯程度のカロリーを足してみました。

３日目　朝：ヨーグルト（１６０Cal)、おむすび（１９０Cal)
　　　　３日目、３５０Calを摂取して帰宅しました。
　　　　色々雑用を終えた後で、食べたものの中に何がどのくらい入っていたか、調理法などを分析（？）してカロリー計算をしてみました。旅行先でこんなことを考えると、楽しくないのでしていないんです。近所で外食の時は思い切り考えていますが、折角旅行に行っているのにそれはないでしょ？

さて、前に「１日１４００Caｌ」と設定したのですが、２日間であっさり１８００Calオーバーしています。
カロリー戻しは合計１週間でやる鉄則に基づき計算すると、残り５日間でいつもの食事－３６０Cal、つまり「１日１０００Calちょっと」となるわけです。
カロリー戻しまで考えなくても、と思いたいですが、家に帰って体重量ったら２キロ近く増えてたんだもん。
水曜日まで、カロリー戻しメニューと戦います。