突然ですがダイエットモード突入。

ここのところ食べていたもののカロリー計算をしてみたんです。
そうしたら恐ろしいことに、１食６００kcalを超えていたんですね～（kcal=Cal)
私は、特にきつい運動や労働していなし、小柄なので、６００以上＊３＝１８００以上は少し大目。
おやつなんて食べたら危険すぎます。
まず、小麦粉１カップで４００Calで、いつも使っているレンジ炊飯器は０．５合で３２０Calでしょ。
油類は大さじ１で８０Cal,チーズ類は２２ｇで８０Cal・・・・・・。
まぁ、こういうときは４群から減らす鉄則に基づき（油類の減らしすぎは駄目）、一番危ない「小麦粉」から減らすことにします。
今までオーバーしている分の調整もかねるので、一日１４００Cal以下だな。なので、１食あたり５００Cal以下です。
前出の「パフパフホットサンド」は具にウインナー４本とスライスチーズ２枚（４個分）入れると７３０Calになります。なので要注意食物にマーク。どうしても食べたいときに半量作って１食分。一緒に食べるサラダには油類かけるとオーバーなので、もみじおろしで。
もみじおろし丼（目玉焼きのっけ）で４９０Cal。これはぎりぎりセーフ。
これは、恐ろしくも楽しいカロリー計算だわ。
それと、「レモン酢」を１日３０ｃｃ。お酢は体力維持に良いそうなので、夏場には必須ですね。
「レモン酢」には蜂蜜がすでに入っているので、体に良いからといって調子に乗って飲んだらやばい。

というより、毎年、夏ばてして食欲をなくしてしまうんですが、今年はなんだか涼しくて夏ばてしてないんです。
そういうわけなので、レシピアップできません。カロリー計算アップならできるんですが。。。。
ごめんなさい。

コメント 2

カロリー計算、おもしろーい！
でも、人様のは楽しめるけど、自分のは怖いわ。。。欲望のままに食べてるもん。
ワタシは夏バテ、とまではいかないけどだるくて眠くて。目が痒くてくしゃみ鼻水が。。。あれ？書いてて気付きましたが、花粉症かも！？ブタクサの時季かも～。
でも、今日のまるでサウナのような蒸し暑さはほんとツラカッタ。
その後のコントレックスはどうですか？
by ヤミー (2006-08-16 22:27) 

こんばんわ！
カロリー計算、楽しんでますよ～。
花粉症と言えば、私は杉と稲の花があります。ヤミーさんのは花粉症かな？お大事に。。。。
コントレックスは１箱終わって２箱追加しました。夏ばてしていないのはコレのおかげかも。とにかく元気出ます。一番顕著なのは「爪が丈夫になった」事。６本飲んだあたりから、いつも割れやすい指の爪が全然割れないんです。
後は、前にも書いたけれど「疲れにくい」ですね～。多少の寝不足、以前は１日だるかったりしましたが、朝の３０分くらいで通常の体力に戻ってびっくりです。
それとやはり、少し痩せました。
夏場の体力維持にはお勧めですよ～（最初まずいけど）。
by ゆきの (2006-08-16 23:04)